仕事をやめてから、20ｋｇも増量！
20代の頃、摂食障害になり、食べ吐きを繰り返して、体重は40kgほどでした。
体重をコントロールすることに夢中になって、食べ物にこだわるほか、ヨガや筋トレ、ストレッチなどもさかんに行っていました。
今となっては、運動はともかく摂食障害になってしまったことは、つらいことだったのですが、洋服を試着せずに購入できたし、自分の体型は当時はまだそれでも太っていたと感じていたのですが、（写真で見ると確かに痩せているのですが、当時は痩せていると感じませんでした）痩せていることで得なことがたくさんありました。
それから、摂食障害を克服し、30代半ばまで、体重は48kgほどで安定していたのですが、職場の人間関係がストレスになって仕事をやめ、精神科の医院へ通うようになって、2年。いつのまにか、信じられないほど太っていました！どうして途中で気付けなかったのだろう。今では70kgほどに。色々工夫しているのですが、なかなか痩せません。
仕事をやめたせいで、生活が乱れ、運動を全くしなくなってしまったことが原因だと思います。
時間つぶしに始めた、ブラウザゲームにはまってしまい、通院以外はほとんど家から出ない生活。これでは太るのは当たり前なのですが、人生でこんなに太ったことがなかったので、まさか私が！というショックで早く元の体型に戻りたいと焦っています。去年、着ることが出来た服がはいらなくなったり、そういった弊害も多いので早く痩せたいのですが、昔の痩せていた頃の生活に戻すとしたら、大量に食べ、そして吐き、ストレッチ……それではいけないので、他に方法がないかと探しています。
テレビでダイエット特集をやっていると、参考にしようと思うのですが、母が美味しい夕食を作ってくれるので、ついつい食べてしまい、炭水化物抜きダイエットや、おかゆダイエットなどはいつも断念してしまいます。
やっぱり運動しかないと思うので、とりあえず気軽にできる筋トレから始めようと思うのですが、昔はスイスイできた腹筋がなかなか出来なくなってつらいです。
でも、お気に入りの洋服を再び着るためにがんばろうと思います。
昔太ってて、今痩せた話し
２０代～３０代前半までは痩せていました。それが３０過ぎに病気を患いまして、入院することとなりました。その入院生活が寝てばかりの生活で、３ヶ月で７０キロにまで
増えてしまいました。退院後も外食ばかりしてとうとう体重が７８キロまで増えてしまいました。
「これではいけない」と思いダイエットサプリを飲んだのですがぜんぜん効果がなく、ちなみにダイエットサプリは「フォースコリー」です。
次の手は外食を止めて家でご飯をたべて「勿論量はへらしてですが」あと食後に散歩をするようにしてダイエットを試みたのですが体重は減らず、おなかぽっこりの状態が続きました。そしてあきらめて一時はその状態で過ごしていました。
５～６年はその状態を続けていたのですが、のどがやたら渇きジュースばかりをのんでいたところ、或る日、体の不調を訴え、病院にいったところ、「糖尿病」と診断されてしまいました。幸いインスリンは打たなくても良かったのですが、投薬で治療することとなりました。
このままではどんどん病気が進行して生活習慣病の典型になってしまう、「このままではいけない」と思い一大決心をし、食事の量でダイエットを決意しました。
やりかたは、ちょっと無茶なんですが一日に一食というとてもきついダイエットをしました。３ヶ月ぐらいから効果が出始めてだいたい半年で５３キロまで落ちました。
さいわいリバウンドもなく、かつ体調を崩すこともなく今現在をすごしています。きつかったけどよかったと思っています。
精神のバランスを崩し、どんどん食べていたころを思い出します。
もう５年近くも前になるのですが、とある病気になったことがきっかけで精神のバランスを崩し、精神科のお世話になりました。
向精神薬など数種類の薬を処方され、数か月にわたって服用したのですが、異様に眠くなったり、顔つきがぼんやりしたりと体にいろいろな変化が現れ、戸惑いました。
それより驚いたのはどんどん太り始めたことです。
私はもともと痩せ型でしたが、精神科の薬を飲み始めてからなぜか太りやすい体質になったような気がしました。
また、明らかに食欲も前より増してしまいました。
特にお腹がすいていないのに、食べないと落ち着かないような気がしてどんどん食べ物に手を出すようになってしまったのです。
薬が効いている間は精神的に落ち着いているはずなのに、どこか焦りのような、空虚な感じがするような、妙な心地がぬぐい切れず、それを埋めるように食べ物に手を出していたと思います。
また、私はもともと少食で少し食べすぎると胃が痛くなったり、もたれたりしていたのですが、この時はなぜかいくら食べてもそういったことが起こりませんでした。
体が食べ物を欲しているというより、心が欲しているようで、常に精神的な飢餓感を埋めるために食べていたような気がします。
食べるという行為に中毒になっていたという感じでしょうか。
当然のように体重が増え、顔も体もすっかりむくみ、肌荒れもひどくなりました。
しかし幸いにも薬を飲んだことで精神が上向いてきたのかもうこんなことやめたい、辛い、という気持ちが食べたいという気持ちよりも強くなり、自然と食欲は元に戻っていきました。
予定よりだいぶ早かったのですが、向精神薬をやめたいと病院に申し入れ、薬もやめることができました。
断薬したことでややきつい離脱症状が出ましたが、とにかくやめられたという開放感の方が大きかったので耐えることができました。
あちこちむくんだところはなかなか元に戻りませんでしたが、精神が完全に落ち着きを取り戻したころ、自然に元の体形に戻ることができました。
今はすっかり心も体も回復し、健康な毎日を送っていますが、時折ふと、食べ物を見ると食べずにはいられなかったころの精神状態を思い出して辛くなります。
心のどこかが常に乾いているような、ぽっかりとした虚無の穴が開いているような感じ、そして食べ物でそれを埋めようとした私、どれも辛い思い出です。
それと同時に、空腹でも我慢できる今の自分にほっとしています。
やはり精神的な健康は何が何でも保つようにしなければ、と思っています。
今までにした１度だけのダイエット
高校を卒業して暫く経った頃にダイエットをした経験があります。当時はなかなか仕事先が見つからないというストレスなどがあり普通の時と比べて１０ｋｇ前後体重が増えました。
苦手なこともあって運動もせず食べてばかりでいつの間にか体重が増えてしまい身体が重くなり、これではいけないとダイエットしようと決意しました。
とはいえ体重を減らす為には実際何をすればいいのか良く分かりません。単純に増えていた食事の量を元の量に戻すだけでもすぐに効果が出るとは思いますが、唯一食べることが楽しみだったので食事はそのままの量でダイエットしたいと思っていました。
テレビ番組や雑誌の特集などで取り上げられたことのあるサランラップを痩せたい場所に巻くだけのものや風船を膨らますだけで腹筋に効くものなど種類があってどれにするか悩みましたが簡単で長く続けられそうなサランラップを使ってすることにしました。
気になる部分に巻くだけで運動をしなくてもいつも通りにの生活をするだけで沢山の汗をかくので期待できそうでしたが効果が出る前に赤くなり痒くなってきたので止めてしまいました。
もしかしたらある程度の時間巻いたら取らなきゃいけなかったのかもしれません。他にも風船を膨らましたり腹筋をしたりもしましたが、きついだけあって長くは続かずそのうちしなくなっていました。
結局は食事を普通の量に戻して結果元の体重に戻ることが出来ました。運動が苦手な私にとっては食事制限をするやり方のほうが合っていたようです。
無職になって太ってしまった話
私は肉体労働系の派遣仕事をしていたのですが、突然仕事が切られてしまいました。失業保険も出るということなので、半年ほど無職期間が続きました。
いままで体重が55キロをキープしていて、いくら食べても太らない体質だったのですが、温泉に行って体重を測ってみると60キロ近くまで太ってしまっていました。
私の年齢が20代後半だったため、年齢によるものかもしれませんが、運動をしなければダメだなと痛感しました。
無職期間は特に暴飲暴食を行わなかったのですが、お酒を毎日飲んでいたため、アルコールが原因だと思います。
5キロほど太ってしまったので、健康のためにも対策をすることに決めました。まずは、運動をほとんど行っていなかったので2週間に一回は運動を行うようにしています。
私の運動方法としては、昔バドミントをやっていたので、休日に体育館で友達と定期的に行うようにしています。
他の対策としては、お酒を減らすことにしました。缶チューハイ500ｍｌを2本毎日飲んでいたので、1本に減らすことにしました。さらにアルコールの分解を助けるとされているウコンや亜鉛などのサプリメントを摂取するように心がけています。
月に一回ほどプチ断食と呼ばれるダイエット方法も最近になって試してみています。ダイエットだけでなく、内臓を休める効果があり、健康への効果も期待できるため、継続して行って行こうと思っています。
プチ断食は会社が休みの日に行って体に負荷がかからないようにしています。
ダイエットと上手く付き合うということ
タイトルから「え？」ってなりそうですが、本当に女性にとってダイエットは常に隣にいるものだと思います。
私の初ダイエットは、高校１年、16歳のころでした。そこから足掛け10年ほど、ダイエットと上手く付き合う方法を未だ模索中です。
というのも、初ダイエットのとき、挑戦したのは過度な食事制限でした。さらに運動をプラスして、1年経たないうちに１５㎏程の減量が出来ました。
しかし、無理なダイエットにはちゃんとお返しが付いてきます。私もその後、精神的に不安定になり、うまく食事が出来なくなってしまいました。
苦しくて病院へ受診したところ、摂食障害であると診断されました。
摂食障害は食べれば治る、そんな簡単な病気では無いのです。もちろん、肉体的な面でいえば食べれば治りますが、それ以上に自分の葛藤と闘うため常に精神不安定になっているのです。私も例に漏れず、リバウンドで体重が一気に増えたり、体重計とにらめっこしてばかりだったり、ランチなんて楽しめませんでした。
ここ2年ほどでいろんな物がおいしく食べれるようになりました。とても長かったです。
テレビや雑誌など見かけないことがない【ダイエット】の文字。過度な食事制限や運動はその後10年以上、自分の人生を狂わせてしまうかもしれないということをお伝えしたいです。ダイエットというのは本来は痩せるだけではなく、健康的で美しいからだを目指すことにあります。常に健康的でいるために何が適切なダイエットか。体重計は毎日測ることが正しいのか？自分の負担にならないようにダイエットをするのが一番の近道です。
自分にとってどのようなことをしたら痩せれるか、常に考えることも大事だと思います。
いろいろ試したダイエット。最強なのは
昔は太っていませんでした。誰でもですが。若い頃はタバコをヘビースモーカーでスパスパやってまして太る暇がありませんでした。
そのタバコに加えてパチンコ好きというかパチンコ依存症でタバコ吸いながら1日中パチンコしているような感じでした。
それでも仕事はしてました。
仕事場もいつの頃からか敷地内禁煙ということになり仕事場でタバコが吸えなくなりました。全く吸えないことはないのですが1日中タバコのことを考えているのがつらくなり禁煙を決意しました。
そのときに26キロ太りました。10年かけて。
現在51歳です。医者から痩せろといわれて１年以上になります。
はじめにしたのは酵素や水素水ですが痩せませんでした。次に109万円ちょっと投入してエステティックサロンに１年通いましたが一キロも変わりませんでした。
テレビでみた断食道場に行こうと家族に話すとそんなん、いくくらいやる気なら家でできることない？と言われ２日かんの断食をしました。
3キロ痩せました。けれど3日目はとうとう我慢しきれず食べたくなって、よりによって焼き肉を食べてしまいました。するとリバウンドなのかたったの１食で４キロ太りました。+１キロです。
あの、地獄の２日はなんだったんやろと悲しくなりました。
ジムにも通ってます。40分歩くだけで風呂に入りにいくのがメインのような感じですが。そこでジムトレーナーに聞いてみました。断食は速効性があるけれど食事再開したときはおかゆ、できればおもゆからでないとすべて吸収してしまうとのことでした。
次に試してみようと思っているのが８時間ダイエットです。８時間全く食事せずにプチ断食を毎日行うというものらしいです。８時間寝て起きている時間は24-8で16時間。
それから寝る前の８時間ひくと８時間は何を食べてもいいということでしょう。タバコをやめてまず飴をガリガリかんで今まで飲まなかったビールをのみはじめてだんだん量が増えていってという経緯なのでなるべくアルコールはやめたいけれどスパッとはやめにくいです。
けれど８時間の間に飲み食いしてあとは断食できるようチャレンジしてみるつもりです。
